Bolest krku nám může opravdu znepříjemnit život. Není snadné se jí zbavit. Na drahou léčbu můžete zapomenout.
Jediné, co potřebujete, je tenisový míček.
Bolest šíje může mít mnoho příčin. Jednou z nich je nesprávné držení těla a sedavý způsob života. V dnešní době se hýbeme stále méně, což způsobuje, že se naše záda a krk rychle unaví.
Máme pro vás jednoduchou masáž, ke které budete potřebovat tenisový míček a měkkou podložku.
Postupujte následovně:
1. Položte si míček na krk.
2. Lehněte si na zem (nejlépe na měkkou podložku). Nohy umístěte podle obrázku. Při této poloze přenesete váhu svého těla na hýždě.
3. Lehněte si a opřete si hlavu o míč. Váha vašeho těla způsobí, že míč bude masírovat vaše svaly. Pohybujte míčem krkem nahoru a dolů, doprava a doleva.
Podívejte se na video:
Perfektní, co myslíte?
Sdílejte tento článek a sdílejte ho na Facebooku.
Nezapomeňte dát LIKE naší stránce na Facebooku, abyste každý den viděli nové recepty.